Já há uns 2 anos que tenho tentado levar a
minha alimentação para o lado mais saudável, tendo juntado o exercÃcio de forma
mais rigorosa em dezembro. Sempre tive gosto em criar os meus
pequenos-almoços e lanches todos bonitos e fotografá-los para o instagram, não
só os saudáveis claro. Sim, eu quero uma alimentação mais saudável, quero fazer
exercÃcio, mas também não me vou privar dos bons prazeres que há na comida calórica...ainda
por cima são tantos os espaços que existem com tantas boas sugestões que fica
ainda mais difÃcil resistir, mas como eu digo não vou andar ougadinha e haja saúde, por isso
durante a semana é raro a coisa descarrilar, já ao fim de semana há alguns
pecados, conforme as saÃdas que faço e isso.
Aqui ficam algumas fotos do meu instagram
@marleneteiixeira com algumas sugestões e inspirações. É tudo muito simples de
fazer:
Panquecas:
2 colheres de aveia; 2 claras; 1gema; meia
banana (e for grande).
Mug cakes:
2 c/ de linhaça em pó; 2 c/ de cacau; 2 c/
de coco; 2 ovos
2 c/ de aveia; 2 c/ de linhaça; uma peça
de fruta à vossa escolha; 2 ovos
Depois há o pão com sementes, as tostas de arroz e as
papas de aveia (com leite ou com café por ex.) Às vezes acabo por inventar um
pouco, juntando claro coisas que sei que vão resultar. A todos os pratos
pode-se juntar as sementes (chia; girassol; linhaça), canela, coco, etc.
E vocês costumam fazer destas coisas,
digam-me novas coisinhas para eu experimentar!
Inspirations, M!
